『髭』が濃くなてしまう習慣 ～５選～
こんにちは！！
髭脱毛を本格的に始めて、下唇らへんが赤くなっています…
今日は僕のコンプレックスでもある『髭』に関することで、
髭が濃くなってしまう習慣を紹介したいと思います！
髭が濃くなる習慣
筋トレのしすぎ
過度な筋トレをすると、男性ホルモンが分泌され、髭の発毛促進に繋がってしまいます。
特にテストステロンというホルモンが分泌され、髭が濃くなってしまいます。
あまり濃くしたくない方は、ほどほどにした方がいいかもしれません。
睡眠不足
睡眠不足が続いてしまうと、体調管理がうまくできず、
髭が濃くなってしまいます。
少なくとも５時間以上は睡眠を確保した方が良さそうです。
寝つきが悪い人は、自分に合ったやり方で快適な睡眠を確保できるように努めましょう！
偏った食生活
バランスよく食事ができていないと、男性ホルモンの促進に繋がります。
特にタンパク質を多く含んでいるものを食べすぎると良くないです。
適度に野菜も取り入れて、バランスよく食べましょう！！
他に、大豆、キノコ類、果物などのアルカリ性食品を取り入れましょう！！
自慰行為
男性ならほとんどの人がやるであろう自慰行為は、男性ホルモンの過剰分泌に繋がってしまいます。
自慰行為自体には問題がないのですが、
その結果ホルモン分泌量が多くなってしまうので、無理にとは言いませんが、控えた方が少しばかりは効果はあると思います。
ストレスを抱え込む
ストレスを抱え込みすぎると、ホルモンバランスが崩れてしまい、
男性ホルモンがたくさん分泌されます。
ストレスをためないように無理のない範囲で生活することを意識することが大切です！
Małgorzata TomczakによるPixabayからの画像
何個か当てはまっている人がいるのではないでしょうか？
僕はほとんど当てはまります…笑
少しでも髭が薄くなるように一緒に頑張りましょう！笑
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